الفصل 1: خذ 1000 خطوة في اليوم

هذه المشاركة لها تعليقات 7

1. أجد أنه إذا لم أتحرك ، بطريقة ما ، كل يوم ، أشعر بتراكم الطاقة السلبية. بالنسبة لي ، يمكن للحركة اليومية أن ترقص لمدة ساعة واحدة على الأقل ، أو المشي لمدة 1 دقيقة كحد أدنى. بعد المشي عادة ما أمارس حوالي 40 دقيقة من اليوجا. أقوم أيضًا بممارسة شبه يومية لـ Tai Chi Chih. قبل أن يغلق الحمام ، مارست اليوغا مرتين أسبوعيا.
   شكرا لك على الدرس 1!
   باربرا

   رد

   1. أوافق على أهمية الحركة ، لكن صحتي تمنعني من القيام بما كان أفعله من قبل ، والمشي ، والبيلاتس ، واليوغا. لذلك ، يجب أن أستقر لمدة 10-15 دقيقة في اليوم موزعة على مدار اليوم. إنه غير ملائم ولكنه ما هو عليه.

      رد

      1. أستخدم أيضًا I-9 يوميًا والذي لا يمكنني الاستغناء عنه.

         رد

         1. مرحبًا بيتيان ،

            أعتقد أن 10-15 دقيقة في اليوم لا تزال جيدة! استمر في السعي ، لقد حصلت على هذا! 🙂

            - Madisyn في CHI

            رد

2. مرحبًا باربرا ، شكرًا على استجابتنا الأولى لبرنامجنا الجديد. لم نتحدث عن الطاقة السلبية ، أو "Bad Qi". نعم! الحركة مهمة جدًا لتحريك الدم وتحريك Qi. هناك العديد من أنواع التشي السيئ ، وتتخلص الحركة من معظمها. فالقدم على الأرض أو المشي في الغابة أفضل. إنه منعش للغاية أن تكون خاليًا من الازدحام المتراكم. - ريتشارد

   رد

3. كيف يمكنني طباعة الفصل ؟؟؟؟ شكر

   رد

   1. مرحبا مونيكا،

      لا يمكنك طباعة الفصول. إنه متاح فقط على الإنترنت.

      -Madisyn في CHI

      رد

يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.