الفصل 1: خذ 1000 خطوة في اليوم
هل ترغب في التوقف عن النضال ضد الحياة؟ لقد جئت إلى المكان المناسب. هنا سوف تتعلم للحد من الصراع الداخلي وبناء الحيوية والمرونة لتعزيز تجربتك الإنسانية. انت لست وحدك. الكل يكافح. يأتي مع كونك إنسانًا.
في الفصل الأول ، لنبدأ رحلتنا مع أساس حياتك وجسدك المادي. لقد تم تكليفك بإكمال الفصل الأول والتمارين.
ملخص:
مرحبًا بك في 8 خطوات من دروس التعلم الإلكتروني!
هل ترغب في التوقف عن النضال ضد الحياة؟ لقد جئت إلى المكان المناسب. هنا سوف تتعلم للحد من الصراع الداخلي وبناء الحيوية والمرونة لتعزيز تجربتك الإنسانية. انت لست وحدك. الكل يكافح. يأتي مع كونك إنسانًا.
في الفصل الأول ، لنبدأ رحلتنا مع أساس حياتك وجسدك المادي. لقد تم تكليفك بإكمال الفصل الأول والتمارين.
أجد أنه إذا لم أتحرك ، بطريقة ما ، كل يوم ، أشعر بتراكم الطاقة السلبية. بالنسبة لي ، يمكن للحركة اليومية أن ترقص لمدة ساعة واحدة على الأقل ، أو المشي لمدة 1 دقيقة كحد أدنى. بعد المشي عادة ما أمارس حوالي 40 دقيقة من اليوجا. أقوم أيضًا بممارسة شبه يومية لـ Tai Chi Chih. قبل أن يغلق الحمام ، مارست اليوغا مرتين أسبوعيا.
شكرا لك على الدرس 1!
باربرا
أوافق على أهمية الحركة ، لكن صحتي تمنعني من القيام بما كان أفعله من قبل ، والمشي ، والبيلاتس ، واليوغا. لذلك ، يجب أن أستقر لمدة 10-15 دقيقة في اليوم موزعة على مدار اليوم. إنه غير ملائم ولكنه ما هو عليه.
أستخدم أيضًا I-9 يوميًا والذي لا يمكنني الاستغناء عنه.
مرحبًا بيتيان ،
أعتقد أن 10-15 دقيقة في اليوم لا تزال جيدة! استمر في السعي ، لقد حصلت على هذا! 🙂
- Madisyn في CHI
مرحبًا باربرا ، شكرًا على استجابتنا الأولى لبرنامجنا الجديد. لم نتحدث عن الطاقة السلبية ، أو "Bad Qi". نعم! الحركة مهمة جدًا لتحريك الدم وتحريك Qi. هناك العديد من أنواع التشي السيئ ، وتتخلص الحركة من معظمها. فالقدم على الأرض أو المشي في الغابة أفضل. إنه منعش للغاية أن تكون خاليًا من الازدحام المتراكم. - ريتشارد
كيف يمكنني طباعة الفصل ؟؟؟؟ شكر
مرحبا مونيكا،
لا يمكنك طباعة الفصول. إنه متاح فقط على الإنترنت.
-Madisyn في CHI