ضع راحة اليد CHI على التوازن على الألم أو الوجع أو الضيق في أسفل الظهر لإرخاء عضلات العمود الفقري وتمديد ظهرك بلطف. ثم قم بالمسح من البطن على طول منطقة الألم وحتى أصابع القدم. لا تعتبر الأقراص المنفتقة بشكل عام سببًا للألم ولكنها نتيجة واضحة لشد عضلات الظهر. يحدث الألم عمومًا بسبب شد العضلات أو كدمات الأعصاب. استمر في تطبيق CHI Palm على منطقة القرص المنفتق وقم بتمديد لطيف حتى يصبح أسفل الظهر مريحًا ومريحًا.