تجاوز الى المحتويات الرئيسية

عقلية المعجزات

يكافح مع النضال
1. النجاة من صراع العيد
2. هل تكافح؟
3. عقلية المعجزات
4. اختيار تماسك الدماغ
النضال وعقلية المعجزات
خلق واقعنا

الشدائد والتحديفي محيطنا ، محيطنا ، نحتاج إلى تحدٍ أو عقبة. يمكن أن توفر محيطنا أيضًا إحساسًا بالأمان والدعم أو بالخطر والمقاومة. ومع ذلك ، لا نحتاج إلى جميع الأدوات اللازمة للتغلب على التحدي. أيضًا ، يجب أن نحضر Set ، طريقة تفكيرنا ، الموقف الذي سنحاوله. كما اكتشفت في مواجهاتك العديدة مع الشدائد ، إذا كان لديك عقلية الفشل ، وهزيمتك بالفعل ، فمن غير المرجح أن تنمو في قدراتك.

"تعيين وضبط" هو مفهوم يستخدم مع الأدوية المخدرة والأدوية النباتية في اضطراب ما بعد الصدمة وغيره من العلاجات. المنشط المخدر يخلق مرونة في الدماغ والجهاز العصبي وربما في النظام العاطفي. هذا يعني أن أنماط رد الفعل القديمة المختلة في الجهاز العصبي يمكن أن تلين وإعادة تشكيلها إلى أنماط استجابة أكثر فعالية للمنبهات الخارجية والداخلية. هناك نوعان من التحديات هنا. أولاً ، تختلف الاستجابات للمخدر لكل فرد ، وثانيًا ، عقلية العميل هي العامل المهيمن في تحديد طبيعة إعادة تشكيل وعي الجهاز العصبي داخل الجسم. الممارس لديه سيطرة قليلة على عقلية العميل.

جميع جوانب النضال تحفز المرونة العصبية. ما عليك سوى تجربة شيء ما عندما لا تعرف ما إذا كنت ستنجح ، أو دفع عضلاتك إلى ما بعد مستوى الإرهاق يؤدي إلى درجة من اللدونة التي يمكن أن تؤدي إلى عضلات أكبر أو أكثر كفاءة وردود فعل أسرع. سوف يدعي البعض أنه عندما تنجح ، "كان لديك فيك". ومع ذلك ، فإن تجنب عدم اليقين ينشط عملية حل مشكلة إبداعية على العديد من المستويات. الحمض النووي والجهاز الخلوي والغدد الصماء والقلب والعضلات والجهاز العصبي. حتى لو لم تكن لدينا القدرة من قبل ، فإن الكفاح ضد الاحتمالات يعني على الأرجح أنه سيكون لدينا المزيد من القدرات بعد أن نحاول ، بغض النظر عن النجاح أو الفشل. إذا لزم الأمر ، قد نقوم بسحب الأرنب المطلوب من القبعة. يمكننا أن نصبح أكثر قدرة بطرق لم نكن ندركها حتى.

الحدث المؤلم ، مصدر اضطراب ما بعد الصدمة طويل الأمد ، يخلق نفس المرونة العصبية. حالة الطوارئ هي موقف صعب لا نعرف فيه ما إذا كنا سننجو نحن أو أصدقاؤنا. ستؤدي المرونة العصبية الناتجة إلى تكوين سريع للخلايا العصبية والمشابك أثناء الحدث ولفترة قصيرة بعده.

تنمية طريقة تفكيرك

الحسدبيئة مليئة بالخطرronment مليء بالخطر والكوارث المحتملة. كيف يختلف هذا عن تصفح 20 قدمًا أو إلقاء خطاب أمام 1000 منتقد ومراسل؟ الجواب هو Mindset. إذا كنت تتوقع الموت ، فمن المرجح أن يموت. إذا كنت مصممًا على البقاء والنجاح ، فإن عقليتك الإيجابية ستشكل المرونة العصبية ، وقد تسمح لك فقط بالتصرف بناءً على الإلهام لتحسين النتيجة. من المحتمل أن تظهر بقدرات جديدة. من المحتمل أن تتوقع الإلهام والتزامن.

مع اضطراب ما بعد الصدمة ، كانت العقلية مختلفة في كثير من الأحيان. إذا كان اليأس أو العجز هو تجسيد لعقلك ، فمن المرجح أن تتطور المرونة العصبية إلى أعراض اضطراب ما بعد الصدمة النموذجية ، مما يطبع نظامك العصبي بتوقعات الكارثة والذكريات اللاواعية التي يمكن أن تسببها المحفزات البيئية المشابهة للحدث الذي تسبب في اضطراب ما بعد الصدمة في المكان الأول. لقد سمحت لتوقعك بحدوث كارثة أن تتغلغل في جهازك العصبي قبل أن تتجدد مرة أخرى في شكل جديد أكثر صلابة. أنت الآن عالق مع اضطراب ما بعد الصدمة حتى المرة القادمة التي تواجه فيها حالة المرونة العصبية بعقلية أكثر إيجابية.

مثال آخر هو الإصابة. لماذا يتعرض بعض الأشخاص لحوادث سيارات ، ثم يصابون خلال الأسبوع المقبل بمتلازمة المصع حيث تتطور الحلقة المفرغة من التهاب الأعصاب وتشنج العضلات وانضغاط العمود الفقري إلى ألم موهن وخدر منتشر؟ يبدو أن البعض الآخر يتجنب التهاب الأعصاب حتى لا تضغط العضلات على الفقرات التي تضغط على الأعصاب. الإصابة لا تتشكل أبدًا. هل عقلية الضحية هي التي تزيد من حدة متلازمة الجلطة هذه؟

عندما نبتعد عن إيماننا بأن حياتنا يحددها العلم والظروف وبدلاً من ذلك ننمي عقلية توقع المعجزات والبركات كل يوم ، تصبح حياتنا من صنع عقليتنا. العقلية هي عضلة. هل يمكننا أن نجد البطانة الفضية في كل سحابة عاصفة؟ هل نمارسها يوميًا حتى تصبح ردنا التلقائي في جميع المواقف. هل نجد الخير الذي ينتج عن كل كارثة ، حتى لو كان الأمر مجرد أن عقليتنا المتفائلة تتغلغل بشكل أعمق في نظامنا العصبي في كل مرة نتعرض فيها لحالة تبدو كارثية. الخروج من تجربة اضطراب ما بعد الصدمة بدون اضطراب ما بعد الصدمة هو معجزة. إن إلقاء خطاب لا يحظى بشعبية إلى حشد غاضب وعدم الانهيار في فقاعة مليئة بالدموع من الهلام بعد ذلك يعد معجزة. العقلية تخلق المعجزات.

عقلية المعجزات المرنة تعني أيضًا أنك إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة المتبقي أو الاكتئاب أو القلق أو الاضطراب العاطفي ، في المرة القادمة التي تواجه فيها شخصًا غاضبًا ، أو زقاق مظلم ، أو أخبار تخلق تنافرًا معرفيًا بداخلنا ، أو أي لدونة تخلق الوضع ، قد يتلاشى صراعك المتبقي.

عقلية ممكنة

عندما نبتعد عن إيماننا بأن حياتنا يحددها العلم والظروف وبدلاً من ذلك ننمي عقلية توقع المعجزات والبركات كل يوم ، تصبح حياتنا من صنع عقليتنا. العقلية هي عضلة. هل يمكننا أن نجد البطانة الفضية في كل سحابة عاصفة؟ هل نمارسها يوميًا حتى تصبح ردنا التلقائي في جميع المواقف. هل نجد الخير الذي ينتج عن كل كارثة ، حتى لو كان الأمر مجرد أن عقليتنا المتفائلة تتغلغل بشكل أعمق في نظامنا العصبي في كل مرة نتعرض فيها لحالة تبدو كارثية. الخروج من تجربة اضطراب ما بعد الصدمة بدون اضطراب ما بعد الصدمة هو معجزة. إن إلقاء خطاب لا يحظى بشعبية إلى حشد غاضب وعدم الانهيار في فقاعة مليئة بالدموع من الهلام بعد ذلك يعد معجزة. العقلية تخلق المعجزات.

عقلية المعجزات المرنة تعني أيضًا أنك إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة المتبقي أو الاكتئاب أو القلق أو الاضطراب العاطفي ، في المرة القادمة التي تواجه فيها شخصًا غاضبًا ، أو زقاق مظلم ، أو أخبار تخلق تنافرًا معرفيًا بداخلنا ، أو أي لدونة تخلق الوضع ، قد يتلاشى صراعك المتبقي.

إليك بعض العصف الذهني:

الوحي الإلهي:

يمكننا تنمية توقع الحلول المبتكرة كلما واجهتنا تحديات غير مألوفة. (والعكس هو الاستقالة - إنكار إمكانية النجاح).

تحويل:

يمكننا أن ننمي توقعًا أنه كلما احتجنا إلى الشجاعة للمثابرة على أن رياح الله تنقلنا وتدفعنا إلى المعركة. (العكس هو العار).

التقدير:

ازرع الارتقاء بكل ما نعتبره جيدًا من خلال التعبير عن التقدير. (العكس هو الشعور بالذنب)

الاتحاد:

ازرع الترابط والوحدة مع كل شيء. (العكس هو اليأس من الهجر).

عندما تكافح ، هل تجاهد؟
طباعة_صورةطباعة الصفحة

مهندس أنظمة من خلال التدريب ، انتقل في وقت مبكر من حياته المهنية من الاستخدام الفعال لطاقة الوقود الأحفوري إلى الاستخدام الفعال للطاقة البشرية. يُصاب معظمنا جميعًا بالشلل الشديد في الوعي البشري مقارنة بالإمكانيات الكاملة للوعي ، لذا فقد جعل ريتشارد من دراسة الوعي البشري وتحسينه اختيارًا وظيفيًا لمدة 30 عامًا.

هذه المشاركة لها تعليقات 3

  1. صباح الخير يا كارين ، شكرًا لك على الرد السريع! قد يبدو الأمر كما لو أنني أكرر بعض الرسائل لأن الواقع ، كما أراه ، بسيط ، لكن عقول الهامستر لدينا تعاونت مع وسائل الإعلام الرئيسية التي تدور حول العديد من الحقائق الجزئية المعقدة. لقد تمت برمجتنا منذ الولادة (وربما لآلاف السنين) بالعديد من ردود الفعل اللاواعية والافتراضات الخاطئة التي يصعب معها رؤية العالم الحقيقي أمامنا.

    إذا كنت قد قرأت العديد من كتب المساعدة الذاتية ، فقد مللت منهم لأنهم جميعًا يقولون في قلوبهم "الله محبة" ، "كل شيء طاقة" ، "الروح تختبر الفرح والحب والنعيم". "اخرج من عقلك المبرمج المشغول ، ادخل الآن ، واشتم الورود.

    بالنسبة لي ، لا يوجد سوى أربعة تأكيدات تتعارض مع الأكاذيب التي قيلت علينا. الأكاذيب أننا مخجلون ومذنبون ، وأن الخبراء يعرفون كل شيء ونحن عادة مخطئون ، والحياة على وشك الكد والاضطراب وليس الحب والفرح.

    وبالتالي ، إذا بدت التأكيدات متكررة بالنسبة لك ، فإما أنك كنت على الطريق لفترة طويلة ، أو تريد تنوعًا في دقيق الشوفان الصباحي. تحتوي مجموعة بطاقات الحقيقة التأسيسية الخاصة بنا على حوالي 50 بيانًا أساسيًا مختلفًا للحقيقة ، وهي نفس الحقائق الأساسية عن الطبيعة ، ولكن يتم التعبير عنها في سياقات مختلفة. في حين أن الواقع قد يكون بسيطًا ، إلا أن كل واحد منا يسعى للهروب من جوانب مختلفة من الأكاذيب التي تم تغذيتها.

    الآن ، ألا أريد أن يكون هذا المونولوج أفضل من إجابة مثل "نعم ، أنت على حق"

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

الرجوع إلى الأعلى