Quand l'anxiété n'est-elle pas panique?

Je viens d'apprendre une étonnante anecdote que vous pouvez essayer avec vos amis: les attaques de panique sont une maladie nécessitant des médicaments et une aide professionnelle et les crises d'anxiété sont une réponse normale aux nouvelles basées sur la peur et à d'autres événements choquants de nos vies.

Qu'est-ce qui vous a amené à votre dernière expérience d'anxiété? Était-ce le dernier article sur la préparation du jour du Jugement dernier pour le Coronavirus, peut-être les horreurs de la 5G? Ces communiqués de presse sont conçus pour attirer votre attention en créant de l'anxiété en vous, et souvent pour vous laisser en danger dans le monde. Pour vendre leur produit, programme ou programme, ils exploitent souvent nos instincts de survie de base.

C'est une crise de panique si vous vous retrouvez à l'hôpital, devenez un danger pour vous-même ou pour les autres, ou trouvez votre vie tellement perturbée que vous ne pouvez plus vivre dans le monde «normal». Sinon, ce n'est qu'une crise d'angoisse.

Les crises de panique et les crises d'anxiété partagent les symptômes suivants:

Émotionnel: appréhension, inquiétude, détresse et agitation.

Physique: accélération du rythme cardiaque ou des palpitations, douleur thoracique, essoufflement, oppression dans la gorge, sécheresse de la bouche, transpiration, frissons ou bouffées de chaleur, tremblements ou tremblements, engourdissement ou picotements, nausées, douleurs abdominales, maux d'estomac, maux de tête, sensation d'évanouissement ou de vertige .

Je me souviens avoir ressenti cela la première fois que j'ai vu un film Star Wars. J'ai dû courir aux toilettes deux fois !! Un film avec suspense et musique dramatique est conçu pour créer ces symptômes physiques, mais ce n'est pas une maladie. Nous appelons les films angoissants «divertissement».

Si vous avez peur de mourir ou de perdre le contrôle ou un sentiment de détachement du monde ou de vous-même ou si vos crises de panique déstabilisent votre vie et vous avez besoin de soins professionnels et peut-être de médicaments. Cependant, les crises d'angoisse ne font que diminuer votre plaisir de vivre. Donc, étant donné que les médias sont déterminés à induire des crises d'anxiété en vous pour attirer votre attention et vous rappeler quel que soit leur message, quelles sont les meilleures façons d'améliorer votre expérience humaine?

Dans le monde:  La CHI Stone vous donne le sentiment d'être ancré, vous rendant moins sensible à ces situations incessantes de anxiété. Il vous suffit de cliquer dessus et de le mettre dans votre poche chaque fois que vous anticipez des influences déstabilisantes, telles que faire du shopping dans la foule, des réunions au travail ou même une réunion avec un ami dans un café très fréquenté.

De retour à la maison: Vous pouvez utiliser le Infratonique 9. Si vous vous sentez déstabilisé après une journée bien remplie, installez-vous dans un endroit calme et sûr avec le Infratonique sur ta poitrine. Habituellement, vous vous calmerez et retrouverez la paix dans les cinq à dix minutes. Vous serez ensuite prêt pour un dîner relaxant et une nuit de sommeil réparatrice. (Cinq minutes font également des miracles pour rétablir la paix chez les enfants.)

 

Comment gérez-vous vos attaques d'anxiété ou de panique? Engagez votre tribu, partagez vos questions, réflexions et idées dans la section des commentaires ci-dessous!