Appliquez le CHI Palm on Balance sur la douleur, les courbatures ou les tiraillements dans le bas du dos pour détendre les muscles de la colonne vertébrale et étirer doucement votre dos. Puis balayez de l'abdomen le long de la douleur jusqu'aux orteils. Les hernies discales ne sont généralement pas la cause de la douleur mais plutôt le résultat visible d’une tension dans les muscles du dos. La douleur est généralement causée par des muscles tendus ou des nerfs meurtris. Continuez à appliquer le CHI Palm sur la zone de la hernie discale et à faire des étirements doux jusqu'à ce que le bas du dos soit détendu et confortable.