Quando l'ansia non è il panico?

Ho appena imparato un bel po 'di curiosità che puoi provare sui tuoi amici: gli attacchi di panico sono una malattia che richiede droghe e aiuto professionale e gli attacchi di ansia sono una normale risposta alle notizie basate sulla paura e ad altri eventi scioccanti della nostra vita.

Cosa ha portato alla tua ultima esperienza di ansia? Era l'ultimo articolo sulla preparazione del giorno del giudizio universale per il Coronavirus, forse gli orrori del 5G? Questi comunicati stampa sono progettati per attirare la tua attenzione creando ansia in te e spesso per farti sentire insicuro nel mondo. Per vendere il loro prodotto, programma o agenda, spesso predano il nostro istinto di sopravvivenza di base.

È un attacco di panico se finisci in ospedale, diventi un pericolo per te stesso o per gli altri, o ti accorgi che la tua vita è così sconvolta da non poter più vivere nel mondo "normale". Altrimenti, è solo un attacco di ansia.

Sia gli attacchi di panico che gli attacchi di ansia condividono i seguenti sintomi:

Aspetti emotivi : apprensione, preoccupazione, angoscia e irrequietezza.

Sintomi fisici : battito cardiaco accelerato o palpitazioni, dolore al petto, mancanza di respiro, sensazione di costrizione alla gola, secchezza delle fauci, sudorazione, brividi o vampate di calore, tremore o scosse, intorpidimento o formicolio, nausea, dolore addominale, mal di stomaco, mal di testa, sensazione di svenimento o vertigini.

Ricordo di essermi sentito così la prima volta che ho visto un film di Star Wars. Ho dovuto correre in bagno due volte !! Un film con suspense e musica drammatica è progettato per creare questi sintomi fisici, ma questa non è una malattia. Chiamiamo i film che provocano l'ansia "intrattenimento".

Se hai paura di morire o perdere il controllo o un senso di distacco dal mondo o da te stesso o se i tuoi attacchi di panico stanno destabilizzando la tua vita e hai bisogno di cure professionali e forse di droghe. Tuttavia, gli attacchi d'ansia riducono semplicemente il piacere della vita. Quindi, considerando che i media sono determinati a indurre attacchi di ansia in te per attirare la tua attenzione e farti ricordare qualunque sia il loro messaggio, quali sono i modi migliori per migliorare la tua esperienza umana?

Nel mondo esterno: la Pietra CHI ti dona un senso di radicamento, rendendoti meno sensibile a queste situazioni che generano ansia incessante. Basta attivarla e metterla in tasca ogni volta che prevedi di trovarti in situazioni destabilizzanti, come fare shopping in mezzo alla folla, partecipare a riunioni di lavoro o anche incontrare un amico in un bar affollato.

Di nuovo a casa : puoi usare l' Infratonic 9. Se ti senti destabilizzato dopo una giornata frenetica, accomodati in un luogo tranquillo e sicuro con l' Infratonic sul petto. Di solito ti calmerai e ritroverai la pace entro cinque-dieci minuti. Poi sarai pronto per una cena rilassante e una notte di sonno ristoratore. (Cinque minuti fanno miracoli anche per riportare la calma nei bambini.)

Come gestisci i tuoi attacchi di ansia o panico? Coinvolgi la tua tribù, condividi domande, pensieri e idee nella sezione commenti qui sotto!