Terapia accogliente: tempi estremi richiedono comfort estremo!

1. Terapia accogliente: Indossa più vestiti e aggiungi una coperta: questo significa abituarsi a braccia e gambe sempre un po' più calde e magari a sudare un po' nei momenti di massimo sforzo.
2. Vigilanza accogliente: mantenere una temperatura corporea confortevole nelle sale d'attesa del medico, sugli aerei e nelle camere d'albergo. Significa anche indossare uno strato aggiuntivo quando si passa dal caldo umido dell'esterno ai freddi negozi, ristoranti ed edifici con aria condizionata. Ciò è particolarmente vero se agisci come difensore di un paziente ricoverato in ospedale. Le stanze d'ospedale sono spesso fredde e non forniscono abbastanza coperte per mantenersi accoglienti, soprattutto per i pazienti più anziani che hanno un tasso metabolico inferiore.

Il corpo umano è un incredibile veicolo fuoristrada in grado di sopravvivere praticamente ovunque. C'è qualcosa di esaltante nell'essere un sopravvissuto, nel riuscire a resistere. Quando il nostro corpo è esposto a temperature sempre più rigide, la circolazione sanguigna si regola automaticamente per mantenere costante la temperatura corporea interna. Inizialmente, la parte inferiore delle gambe e delle braccia si raffredda a causa della costrizione dei capillari. Poi iniziano a raffreddarsi anche la parte superiore delle gambe e delle braccia, e mani e piedi diventano sensibilmente freddi. Probabilmente inizieremo a tremare per generare ulteriore calore. Potremmo anche notare che il naso è più freddo. Il flusso sanguigno verso i polmoni viene spesso limitato per ridurre la dispersione di calore, inclusa la perdita di umidità dal tessuto polmonare. Il nostro corpo fa tutto questo automaticamente per permetterci di essere i migliori veicoli fuoristrada possibili.

Questa restrizione automatica dei capillari ha un prezzo. Riduce l’efficienza delle funzioni immunitarie e della pulizia metabolica in tutto il corpo, oltre a rallentare il tasso di guarigione da malattie e lesioni. Ciò significa che, quando i capillari sono contratti, la guarigione da raffreddore, cancro e malattie metaboliche sarà più lenta o si fermerà. Puoi scegliere di assistere questo termostato corporeo automatico per una salute ottimale impegnandoti nella Cozy Therapy. Ciò implica principalmente la scelta di insegnare a noi stessi l’abitudine di essere più caldi. Come forse saprai, se hai mai provato a smettere di mangiare prodotti da forno, bere alcolici o arrabbiarti, il corpo è spesso molto resistente all'apprendimento di nuove abitudini. Ci vuole pratica e ripetizione. Bisogna anche essere disposti a rinunciare all'aspetto snello a favore dell'aspetto raggruppato. Potresti semplicemente guardarti allo specchio e vedere qualcuno che non ti somiglia.

Sommario: La maggior parte dei rinovirus umani, il comune virus del raffreddore, si replica in modo più efficace alle temperature fresche riscontrate nella cavità nasale (33–35 °C) (91–95 °F) rispetto alla temperatura corporea interna (37 °C). Le cellule delle vie aeree di topo infettate con il rinovirus 1B adattato al topo hanno mostrato una risposta di difesa antivirale molto più forte a 37 °C rispetto a 33 °C. ^1 2

Consulta lo studio qui: https://doi.org/10.1073/pnas.1411030112

Ecco un altro esempio del vantaggio di vestirsi in modo caldo: i pazienti con sepsi grave che presentavano ipotermia (temperatura corporea centrale inferiore a 35.5 °C 95 96 °F al momento del ricovero in ospedale) avevano tassi di mortalità a 28 giorni e ospedaliera significativamente più elevati (38.1%) rispetto a quelli senza ipotermia (17.9%) ³

Consulta lo studio qui: https://ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/cc13106

“Uno studio sugli animali ha dimostrato che un ambiente freddo, noto per indurre la soppressione della risposta immunitaria antitumorale, favorisce la crescita del cancro.^¹ Nella maggior parte degli esperimenti sugli animali, i topi vengono generalmente tenuti a temperature inferiori alla norma. Il team ha confrontato la progressione del cancro e le metastasi in topi tenuti a 22 °C (72 °F) e 30 °C (86 °F). Hanno scoperto che diversi tipi di cancro, tra cui quelli del pancreas, del colon, della pelle e del seno, si sviluppavano più rapidamente e iniziavano a diffondersi prima e in modo più aggressivo nell'ambiente più freddo. I tumori crescevano più rapidamente anche nei topi abituati alle basse temperature, quelli che avevano vissuto al freddo fin dalla nascita.”^⁴

Cosa puoi fare per sentirti più accogliente mentre migliori la tua salute, scacci le malattie e migliori la tua esperienza umana complessiva? È semplice. Ogni volta che le tue mani o i tuoi piedi sono un po' freddi, indossa più vestiti o aggiungi una coperta. Potresti indossare indumenti che possono essere chiusi con cerniera o regolati in base alla temperatura. In gran parte, è una scelta a volte essere un po' più caldo che accogliente piuttosto che scegliere di essere un po' più fresco che accogliente.

I benefici sono sia un graduale accumulo di salute man mano che il corpo funziona in modo più efficiente e costruisce una riserva di benessere metabolico, sia un miglioramento piuttosto rapido della salute durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. A lungo termine, è probabile che tu veda un graduale miglioramento della tua salute se stai affrontando una malattia cronica.

La ricerca medica dimostra che i benefici della Cozy Therapy si estendono a molte forme di malattie croniche. Innanzitutto, ecco come la Cozy Therapy influisce sulla risposta immunitaria, e in particolare sul cancro:

“Per rispondere alla questione fondamentale se la crescita del tumore è influenzata dalla temperatura ambiente, abbiamo confrontato la formazione del tumore e il tasso di crescita in diversi topi di ricerca ampiamente utilizzati alloggiati a temperatura standard (ST; ~22–23 °C) (72-73 °F ) mostrato come linea blu (fredda) nei grafici sottostanti o a temperatura termoneutrale (TT; 30–31°C) ) (86-88 °F) (.mostrato come linea rossa (calda) (come mostrato nel grafico ). ⁵ 

Questo dimostra che le cellule T (cellule immunitarie) sono più efficaci quando il corpo è più caldo (linea rossa). La linea blu mostra che la crescita del tumore è stata molto più rapida a temperature corporee più basse. Gli scienziati del Roswell Park Cancer Institute di Buffalo, New York, hanno spiegato che, sebbene entrambi i gruppi di topi avessero lo stesso numero di cellule T prima di sviluppare il cancro, le cellule T negli animali tenuti in un ambiente caldo erano molto più veloci e capaci di penetrare nel tumore per distruggerlo. Le cellule T nei topi al caldo secernono anche maggiori quantità di sostanze antitumorali rispetto a quelle nei topi al freddo. I corpi dei topi nell'ambiente freddo erano molto più propensi ad accettare il tumore piuttosto che a combatterlo . ⁶

Ciò include coloro che sono esposti alle basse temperature negli hotel, durante i viaggi, negli studi medici e negli ospedali. Come suggerisce il nome, è necessario prestare attenzione quando noi o altri ci troviamo in un ambiente freddo o pieno di spifferi per periodi prolungati. Molti, compresi gli operatori sanitari, non conoscono l’importanza di mantenere caldi i polmoni e i seni mantenendo calde le braccia e le gambe.

Ciò significa che spesso ci troviamo a dover fornire istruzione, motivo per cui sono stati forniti così tanti studi sopra e sotto. Potresti conservare il collegamento a questo rapporto per riferimento futuro o inviarlo via email a te stesso o ad altri che ne hanno bisogno. Forse potresti tagliare e incollare studi pertinenti da inviare a coloro che necessitano di una maggiore istruzione prima che consentano più coperte, regolazione dei termostati, chiusura delle finestre o qualsiasi cosa sia necessaria per mantenere la persona calda e accogliente.

In uno studio retrospettivo, i ricercatori hanno analizzato i dati di 1,525 pazienti sottoposti a protesi d'anca e hanno scoperto che il 13.6% ha sofferto di ipotermia involontaria durante l'intervento chirurgico. La probabilità di infezioni profonde del sito chirurgico era 3.3 volte maggiore in questi pazienti che hanno sviluppato ipotermia durante l'intervento rispetto a quelli che non l'hanno sviluppata. ⁷

Una delle principali cause di ipotermia durante gli interventi chirurgici sembra essere il surriscaldamento di medici e infermieri dovuto allo stress, alle luci intense e alla fretta che si crea durante le operazioni. Per il loro comfort, la sala operatoria viene mantenuta piuttosto fredda. Di solito la temperatura periferica del paziente è bassa. Tuttavia, nella fretta, a volte la temperatura corporea centrale del paziente si abbassa senza che ce ne si accorga. ⁸

Questo può rappresentare un grosso problema se non si presta la dovuta attenzione alla temperatura del paziente. Il personale delle stanze ospedaliere deve comprendere che il mantenimento di una normale temperatura corporea periferica, oltre alla temperatura corporea centrale, è fondamentale per l'esito del ricovero. ⁹

Sebbene il problema della bassa temperatura corporea centrale sia stato ampiamente studiato, come dimostrato dagli studi citati, il problema della bassa temperatura corporea periferica non sembra essere stato oggetto di indagine da parte dei ricercatori universitari. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che la medicina moderna considera la temperatura centrale come la temperatura corporea totale, mentre la temperatura periferica della pelle, dei seni paranasali e dei polmoni è generalmente considerata una misura imprecisa della temperatura corporea centrale e non è ritenuta rilevante ai fini di un'assistenza sanitaria di qualità.