心地よいセラピー – 極限の時代は極限の快適さを必要とします!

1. 心地よいセラピー： 衣服をもっと着込んで、毛布を掛けましょう。これは、腕や脚が常に少し暖かくなり、激しい運動時には少し汗をかくことに慣れることを意味します。
2. 心地よい警戒： 病院の待合室、飛行機、ホテルの部屋などでは、快適な体温を保つことが大切です。また、蒸し暑い屋外から冷房の効いたお店、レストラン、建物などに入る際は、重ね着をすることも重要です。特に入院患者の支援者として活動している場合は、この点に留意してください。病室は寒く、特に代謝率の低い高齢患者の場合、毛布が足りず、快適に過ごせないことがよくあります。

人間の体は、ほとんどあらゆる場所で生き残ることができる驚くべき全地形対応車です。生き残ること、それに耐えることができることには、何か爽快なものがあります。私たちの体がますます低い温度にさらされると、体幹の温度を一定に保つために、循環が自動的に調整されます。まず、毛細血管が収縮するため、下肢と腕が冷たくなります。次に、上肢と上肢が冷え始め、手足が明らかに冷たくなります。私たちは、余分な熱を発生させるために震え始めるでしょう。鼻も冷たく感じるかもしれません。肺からの水分損失を含む熱損失を減らすために、肺への血流も制限されることがよくあります。私たちの体は、私たちが可能な限り最高の全地形対応車となるために、これを自動的に行います。

毛細血管が自動的に収縮すると、それなりの代償が伴います。全身の免疫機能と代謝浄化の効率が低下し、病気や怪我の治癒速度も遅くなります。つまり、毛細血管が収縮すると、風邪、ガン、代謝性疾患からの回復が遅くなったり、回復が止まったりするのです。この自動体温調節機能を助けるために、コージーセラピーを取り入れるという方法があります。これは主に、体を温める習慣を身につけることです。焼き菓子を食べたり、お酒を飲んだり、怒ったりすることをやめようとしたことがある人ならご存知でしょうが、体は新しい習慣を身につけるのに非常に抵抗感があります。そのためには練習と反復が必要です。また、スリムな見た目を諦めて、厚着をする覚悟も必要です。鏡を見ると、自分と似ていない自分がいるかもしれません。

概要 一般的な風邪ウイルスであるヒトライノウイルスのほとんどは、体温（33℃）よりも鼻腔内の低温（35～91℃）（95～37℉）でより活発に増殖します。マウス適応型ライノウイルス1Bに感染したマウス気道細胞は、37℃よりも33℃ではるかに強い抗ウイルス防御反応を示しました。 ^1 2

研究論文はこちらをご覧ください：https://doi.org/10.1073/pnas.1411030112

暖かい服装をすることの利点を示す別の例を挙げると、重症敗血症患者のうち、入院時に低体温（中心体温が35.5℃未満）であった患者は、低体温ではなかった患者に比べて、28日死亡率および院内死亡率が有意に高かった（38.1%対17.9%）^。

研究論文はこちらをご覧ください：https://ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/cc13106

「抗腫瘍免疫応答の抑制を引き起こすことが知られている低温環境が、動物実験において癌の増殖を促進することが明らかになった。1^ほとんどの動物実験では、マウスは通常よりも低い温度で飼育される傾向がある。研究チームは、22℃（72°F）と30℃（86°F）で飼育したマウスの癌の進行と転移を比較した。その結果、膵臓癌、結腸癌、皮膚癌、乳癌など、いくつかの種類の癌が低温環境でより急速に発生し、より早期に、より攻撃的に転移し始めることがわかった。低温に慣れたマウス、つまり生まれた日から低温環境で生活してきたマウスでも、腫瘍はより急速に増殖した。」⁴

健康を増進し、病気を予防し、そして人生全体の経験を向上させながら、より快適に過ごすにはどうすればいいでしょうか？答えは簡単です。手足が少しでも冷えたら、重ね着をしたり、毛布をかけたりしましょう。ジッパーで開閉できる服や、温度調節ができる服を着るのも良いでしょう。多くの場合、時には「少し涼しい」よりも「少し暖かい」を選ぶことが、時には「少し涼しい」よりも「少し暖かい」を選ぶことなのです。

その恩恵は、体の機能がより効率的になり、代謝の蓄えが蓄積されることで徐々に健康が増進していくことと、風邪やインフルエンザの季節に健康状態が急速に改善することです。慢性疾患を抱えている場合でも、長期的には徐々に健康状態が改善していく可能性が高いでしょう。

医学研究によると、コージーセラピーの有効性は多くの慢性疾患に及ぶことが示されています。まず、コージーセラピーが免疫反応、特に癌にどのように影響するかを見ていきましょう。

腫瘍の成長が周囲温度の影響を受けるかどうかという基本的な疑問に取り組むために、私たちは、広く使用されている研究用マウス数匹を、以下のグラフで青（低温）線で示す標準温度（ST; 約22〜23℃）（72〜73°F）または赤（高温）線で示す中性温度（TT; 30〜31℃）（86〜88°F）（グラフで示すように）で飼育し、腫瘍の形成と成長率を比較しました。 ⁵ 

これは、T細胞（免疫細胞）が体温が高いほど効果的に機能することを示しています（赤線）。青線は、体温が低いほど腫瘍の増殖がはるかに速かったことを示しています。ニューヨーク州バッファローのロズウェル・パークがん研究所の研究者らは、がんを発症する前のマウスのT細胞数は両群とも同じだったものの、暖かい環境で飼育されたマウスのT細胞は、腫瘍に侵入して破壊する速度と能力がはるかに優れていたと説明しました。暖かい環境で飼育されたマウスのT細胞は、寒い環境で飼育されたマウスのT細胞に比べて、抗がん物質をより多く分泌していました。^寒い環境で飼育されたマウスの体は、腫瘍と戦うよりも、腫瘍を受け入れる可能性がはるかに高かったのです。6

これには、ホテル、旅行中、寒い診療所や病院などで低温にさらされる人々が含まれます。その名の通り、自分自身や他人が長時間、寒冷または隙間風の入る環境にいる場合は、注意が必要です。医療従事者を含む多くの人は、腕や脚を温めることで肺と副鼻腔を温かく保つことの重要性を認識していません。

そのため、私たちはしばしば教育を提供する必要性を感じており、だからこそ上記と下記に多くの研究が掲載されているのです。このレポートへのリンクを今後の参考のために保存しておくか、ご自身や必要としている方にメールで送っていただくのも良いでしょう。あるいは、関連する研究を切り貼りして、毛布を増やしたり、サーモスタットを調整したり、窓を閉めたり、あるいは暖かく快適に過ごすために必要なあらゆることを許可してもらう前に、より深い教育が必要な方に送ってみてはいかがでしょうか。

遡及的研究において、研究者らは1,525人の股関節置換術患者のデータを分析した結果、13.6%が手術中に意図せず低体温症を発症していたことが判明した。手術中に低体温症を発症した患者では、発症しなかった患者に比べて、深部手術部位感染症のリスクが3.3倍高かった^。7

手術中の低体温の主な原因は、医師や看護師がストレスや高温の照明、そして手術中の慌ただしさによって体温が上昇することにあると考えられています。彼らの快適さを考慮して、手術室はかなり低温に保たれています。通常、患者の末梢体温は低下しますが、慌ただしい状況では、患者の体幹温度が気づかれないまま低下することもあります^。8

患者の体温に十分注意を払わないと、大きな問題になりかねません。病院の医療スタッフは、体幹温度に加えて末梢体温を正常に保つことが、病院での予後にとって非常に重要であることを理解する必要があります^。9

上記の研究で示されているように、体幹温度の低下という問題は広く研究されてきましたが、末梢温度の低下という問題は、大学の研究者によって明らかに研究されていません。これはおそらく、現代医学では体幹温度が体温であり、皮膚、副鼻腔、肺などの末梢温度は体幹温度の不正確な指標とみなされているためでしょう。また、末梢温度は一般的に質の高い医療とは関連がないと考えられています。