Terapia Aconchegante – Tempos Extremos Exigem Conforto Extremo!

1. Terapia aconchegante: Use mais roupas e adicione um cobertor: isso significa acostumar-se a ter braços e pernas um pouco mais quentes o tempo todo e talvez transpirar um pouco nos momentos de pico de esforço.
2. Vigilância Aconchegante: manter uma temperatura corporal agradável em salas de espera de médicos, aviões e quartos de hotel. Também significa colocar uma camada extra ao passar do ambiente externo quente e úmido para lojas, restaurantes e edifícios frios com ar condicionado. Isto ocorre especialmente se você estiver atuando como defensor de um paciente hospitalizado. Os quartos dos hospitais costumam ser frios e não oferecem cobertores suficientes para mantê-los confortáveis, especialmente para pacientes mais velhos que têm uma taxa metabólica mais baixa.

O corpo humano é um incrível veículo todo-o-terreno que pode sobreviver em qualquer lugar. Há algo de estimulante em ser um sobrevivente, em ser capaz de aguentar. À medida que nossos corpos são expostos a temperaturas cada vez mais frias, nossa circulação é automaticamente ajustada para manter a temperatura corporal central constante. Primeiro, a parte inferior das pernas e os braços ficam mais frios à medida que os capilares se contraem. Então, a parte superior das pernas e os braços começam a esfriar e as mãos e os pés ficam visivelmente frios. É provável que comecemos a tremer para ajudar a gerar algum calor extra. Também podemos notar que nosso nariz está mais frio. O fluxo sanguíneo também é frequentemente restrito aos pulmões para reduzir a perda de calor, incluindo a perda de umidade do tecido pulmonar. Nossos corpos fazem isso automaticamente para nos permitir ser os melhores veículos todo-o-terreno que podemos ser.

Esta restrição automática dos capilares tem um preço. Reduz a eficiência das funções imunológicas e da limpeza metabólica em todo o corpo, além de retardar a taxa de cura de doenças e lesões. Isso significa que, quando seus capilares são contraídos, sua recuperação de resfriados, câncer e doenças metabólicas será mais lenta ou interrompida. Você pode optar por ajudar este termostato corporal automático para obter uma saúde ideal participando da Terapia Aconchegante. Isso envolve principalmente escolher ensinar a nós mesmos o hábito de sermos mais calorosos. Como você deve saber, se já tentou parar de comer assados, beber álcool ou ficar com raiva, o corpo costuma ser altamente resistente a aprender novos hábitos. É preciso prática e repetição. Também é preciso estar disposto a abrir mão do visual esbelto em favor do visual empacotado. Você pode simplesmente se olhar no espelho e ver alguém que não se parece com você.

Resumo: A maioria dos rinovírus humanos, o vírus do resfriado comum, replica-se de forma mais robusta nas temperaturas frias encontradas na cavidade nasal (33–35 °C) (91–95 °F) do que na temperatura corporal central (37 °C). Células das vias aéreas de camundongos infectadas com rinovírus 1B adaptado a camundongos mostraram uma resposta de defesa antiviral muito mais forte a 37 °C em relação a 33 °C.” ^1 2

Veja o estudo aqui: https://doi.org/10.1073/pnas.1411030112

Aqui está outro exemplo do benefício de se vestir bem: Pacientes com sepse grave) que tiveram hipotermia (temperatura corporal central abaixo de 35.5°C 95 96°F na admissão ao hospital tiveram taxas de mortalidade hospitalar e em 28 dias significativamente mais altas (38.1%) do que aqueles sem hipotermia (17.9%) ³

Veja o estudo aqui: https://ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/cc13106

 “Um ambiente frio, que é conhecido por induzir a supressão da resposta imune antitumoral, foi descoberto que estimula o crescimento do câncer em um estudo com animais. ¹ Na maioria dos experimentos com animais, os ratos tendem a ser alojados em temperaturas mais frias que o normal. A equipe comparou a progressão do câncer e a metástase em camundongos alojados a 22°C (72°F) e 30°C (86°F). Eles descobriram que vários tipos de câncer, incluindo os de pâncreas, cólon, pele e mama, desenvolveram-se mais rapidamente e começaram a se espalhar mais cedo e de forma mais agressiva em ambientes mais frios. Os tumores cresceram mais rapidamente mesmo nos ratos que estavam habituados a temperaturas frias – aqueles que viviam no frio desde o dia em que nasceram.” ⁴

O que você pode fazer para ficar mais confortável e ao mesmo tempo melhorar sua saúde, eliminar doenças e melhorar sua experiência humana geral? É simples. Sempre que suas mãos ou pés estiverem um pouco frios, vista mais roupas ou coloque um cobertor. Você pode usar roupas que possam ter zíper ou ajuste de temperatura. Em grande parte, é uma escolha às vezes ser um pouco mais quente do que aconchegante, em vez de escolher ser um pouco mais fresco do que aconchegante.

As recompensas são tanto um acúmulo gradual de saúde à medida que seu corpo funciona com mais eficiência e constrói um depósito de bem-estar metabólico, quanto uma melhoria bastante rápida na saúde durante a temporada de gripes e resfriados. A longo prazo, é provável que você observe uma melhora gradual na saúde se estiver enfrentando uma doença crônica.

A pesquisa médica nos mostra que o valor do Terapia Aconchegante estende-se a muitas formas de doenças crónicas. Primeiro, veja como Terapia Aconchegante afeta a resposta imunológica e o câncer em particular:

“Para abordar a questão básica de se o crescimento do tumor é influenciado pela temperatura ambiente, comparamos a formação do tumor e a taxa de crescimento em vários ratos de pesquisa amplamente utilizados, alojados em temperatura padrão (ST; ∼22–23 °C) (72-73 °F). ) mostrado como a linha azul (fria) nos gráficos abaixo ou em temperatura termoneutra (TT; 30–31°C) ) (86-88 °F) (.mostrado como a linha vermelha (quente) (conforme mostrado no gráfico ). ⁵ 

Isto mostra que as células T (células imunológicas) são mais eficazes quando o corpo está mais quente (linha vermelha). A linha azul mostra que o crescimento do tumor foi muito mais rápido em temperaturas corporais mais baixas. Os cientistas do Roswell Park Cancer Institute, em Buffalo, Nova Iorque, explicaram que embora ambos os grupos de ratos tivessem o mesmo número de células T antes de desenvolverem cancro, as células T nos animais alojados num ambiente quente eram muito mais rápidas e melhores. capaz de penetrar no tumor para destruí-lo. As células T nos ratos quentes também secretaram maiores quantidades de substâncias anticancerígenas em comparação com as dos ratos frios. Os corpos dos ratos no ambiente frio eram muito mais propensos a aceitar o tumor do que a combatê-lo.⁶

Isto inclui aqueles que estão expostos ao frio em hotéis, durante viagens, em consultórios médicos e hospitais. Como o nome indica, exige que prestemos atenção quando nós ou outras pessoas ficamos num ambiente frio ou com correntes de ar por longos períodos. Muitos, incluindo profissionais de saúde, não sabem da importância de manter os pulmões e os seios da face aquecidos, mantendo os braços e as pernas aquecidos.

Isso significa que muitas vezes precisamos fornecer educação, e é por isso que tantos estudos foram fornecidos acima e abaixo. Você pode manter o link para este relatório para referência futura ou enviá-lo por e-mail para você mesmo ou para outras pessoas que precisem dele. Talvez você possa recortar e colar estudos relevantes para enviar àqueles que precisam de mais educação antes que eles permitam mais cobertores, ajuste de termostatos, fechamento de janelas ou o que quer que seja necessário para manter a pessoa aquecida e confortável.

Em um estudo retrospectivo, os pesquisadores analisaram dados de 1,525 pacientes com prótese de quadril e descobriram que 13.6% sofreram hipotermia não intencional durante a cirurgia. As chances de infecções profundas do sítio cirúrgico foram 3.3 vezes maiores nesses pacientes que desenvolveram hipotermia durante a cirurgia do que naqueles que não o fizeram.⁷

Uma das principais causas de hipotermia durante a cirurgia parece ser porque os médicos e enfermeiras ficam quentes sob estresse e luzes quentes, e com toda a correria durante as cirurgias. Para seu conforto, a sala cirúrgica é mantida bastante fria. Geralmente a temperatura periférica do paciente está deprimida. No entanto, na pressa, às vezes a temperatura corporal central do paciente cai despercebida.⁸

Isso pode ser um grande problema se não prestarem muita atenção à temperatura do paciente. O pessoal do quarto do hospital precisa aprender que manter a temperatura corporal periférica normal, além da temperatura corporal central, é muito importante para os resultados hospitalares.⁹

Embora o problema acima mencionado da baixa temperatura corporal central tenha sido estudado extensivamente, como mostrado nos estudos acima, o problema da baixa temperatura corporal periférica aparentemente não foi estudado pelos investigadores da Universidade. Isto ocorre provavelmente porque a medicina moderna sustenta que a temperatura central é que o temperatura corporal e a temperatura periférica da pele, seios da face e pulmões são geralmente consideradas uma medida imprecisa da temperatura corporal central. Geralmente não é considerado relevante para cuidados de saúde de qualidade.