Пропустить

Уютная терапия - экстремальные времена требуют чрезвычайного комфорта!

Когда вы одеваетесь, вы предпочитаете быть крутым или уютным?

Люди выбирают круто по причинам, таким как избегать потоотделения, чувствовать себя неограниченно или выглядеть худыми. Уютная одежда заставляет людей выглядеть тяжелее. Иногда они хотят избежать запаха тела или не чувствуют себя настолько ограниченными. Если вы были воспитаны на «нехватке энергии» или дорогих счетах за отопление, возможно, чувство холода может быть связано с «правильными поступками»? С другой стороны, люди часто одеваются уютно, носят дополнительные слои, потому что они хотят чувствовать себя уютно и не заботятся обо всей этой другой сложности.

Недавно я исследовал эффект поддержания тепла в пазухах и легких применительно к простуде, основанный на исследовании доктора Чана в Гонконге.1 Я был удивлен, обнаружив, что простое удержание рук и ног ближе к основной температуре тела 97-98F имеет драматический эффект усиления иммунного ответа в легких и пазухах.

Принципиальный вывод заключается в том, что, хотя наши бабушки понимали важность поддержания уюта в теле, современная медицина часто отделяет роль фармацевтических препаратов для фиксации тела от влияния способности организма к самовосстановлению. Таким образом, система в значительной степени игнорировала роль температуры периферического тела в здоровье и благополучии. Кроме того, новости, которые мы читаем, и реклама, с которой мы сталкиваемся, часто движимы продажей. Это означает, что нет финансовой выгоды от предоставления бабушек советов, таких как «если ваши ноги или ноги холодные, наденьте еще одежду или одеяло». Дело в том, что корпорации зарабатывают больше денег, если вы сами не стремитесь к оптимальному здоровью, потому что тогда вам с большей вероятностью понадобится то, что они продают.

Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя уютнее, улучшая свое здоровье, изгоняя болезни и улучшая свой общий человеческий опыт?

Мы будем несколько способов проводить уютно:

  1. Уютная терапия: Носите больше одежды и добавьте одеяло: это означает, что ваши руки и ноги все время будут немного теплее и, возможно, немного потеют при пиковых нагрузках.
  2. Уютная бдительность: поддерживая уютную температуру тела, находясь в залах ожидания врачей, в самолетах и ​​гостиничных номерах. Это также означает нанесение дополнительного слоя при переходе от горячей влажной погоды на улицу в холодные кондиционированные магазины, рестораны и здания. Это особенно важно, если вы действуете как адвокат госпитализированного пациента. В больничных палатах часто холодно и не дают достаточно одеял для поддержания уюта, особенно для пожилых пациентов с более низким уровнем метаболизма.

Уютная терапия: Кажется, что простая теплая одежда имеет серьезные последствия для иммунного ответа, особенно в отношении легких и носовых пазух. Это особенно верно в зимние месяцы, когда низкие температуры и низкая влажность заставляют вирусы, переносимые по воздуху, жить намного дольше и перемещаться намного дальше, чем в теплые месяцы. Большинству из нас нужно немного привыкнуть. Более теплая одежда ограничивает наши движения, заставляет нас выглядеть тяжелее и может доставлять неудобства, когда мы перемещаемся между улицами, более холодными и теплыми местами. Зачастую удобство заставляет нас носить минимально практичное количество одежды, надевая куртку, когда мы выходим на улицу.

Человеческое тело - удивительный вездеход, который может выжить практически везде. Есть что-то воодушевляющее в том, чтобы выжить, быть способным взять это. Поскольку наши тела подвергаются воздействию более низких и более низких температур, наша циркуляция автоматически регулируется для поддержания постоянной температуры тела. Во-первых, наши ноги и руки становятся холоднее, поскольку капилляры сжимаются. Затем верхние конечности и руки начинают остывать, а кисти и ступни становятся заметно холодными. Мы, вероятно, начнем дрожать, чтобы помочь генерировать дополнительное тепло. Мы также можем заметить, что в носу стало холоднее. Кровоток также часто ограничен легкими, чтобы уменьшить потерю тепла, включая потерю влаги из ткани легкого. Наши тела делают это автоматически, чтобы позволить нам быть лучшими вездеходами, какими мы можем быть.

Это автоматическое ограничение капилляров происходит по цене. Это снижает эффективность иммунных функций и очищения обмена веществ по всему телу, а также замедляет скорость исцеления от болезней и травм. Это означает, что при сокращении ваших капилляров выздоровление от простуды, рака и метаболических заболеваний будет замедляться или прекращаться. Вы можете помочь этому автоматическому термостату тела для оптимального здоровья, участвуя в Уютной Терапии. Это главным образом включает в себя выбор учить себя привычке быть теплее. Как вы, возможно, знаете, пытались ли вы когда-нибудь перестать есть хлебобулочные изделия, пить алкоголь или злиться, организм часто очень устойчив к изучению новых привычек. Это требует практики и повторения. Также нужно быть готовым отказаться от стройного образа в пользу собранного вида. Вы можете просто посмотреть в зеркало и увидеть кого-то, кто не похож на вас.

При простуде одевание уютно дает вашей иммунной системе значительный импульс, как показано в этом исследовании. 

Резюме: Большинство человеческих риновирусов, вирусов простуды, реплицируются более устойчиво при холодных температурах, которые обнаруживаются в полости носа (33–35 ° C) (91–95 ° F), чем при температуре ядра тела (37 ° C). Клетки дыхательных путей мыши, инфицированные адаптированным к мыши риновирусом 1В, показали более сильный противовирусный защитный ответ при 37 ° С по сравнению с 33 ° С ».

https://doi.org/10.1073/pnas.1411030112

Сепсис является основной причиной смертности в больницах. Вот еще один пример пользы теплого одевания: у пациентов с тяжелым сепсисом, у которых была гипотермия (температура тела ниже 35.5 ° C 95 96 ° F при поступлении в больницу, был значительно более высокий 28-дневный и смертность в стационаре (38.1%) чем без гипотермии (17.9%)2 2

https://ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/cc13106

Клиника Майо сообщает: «Холодная среда заставляет рак расти и распространяться быстрее »… «Обнаружено, что холодная среда, которая, как известно, вызывает подавление противоопухолевого иммунного ответа, стимулирует рост рака в исследовании на животных. 1 В большинстве экспериментов на животных мышей, как правило, содержат при более низких, чем обычно, температурах. Команда сравнила развитие рака и метастазирование у мышей, содержащихся при температуре 22 ° C (72 ° F) и 30 ° C (86 ° F). Они обнаружили, что несколько типов рака, включая рак поджелудочной железы, толстой кишки, кожи и груди, развивались быстрее и начали распространяться раньше и более агрессивно в более холодной окружающей среде. Опухоли росли быстрее даже у мышей, которые привыкли к холодным температурам - тех, которые жили в холода со дня своего рождения ». 3

Что вы можете сделать, чтобы стать уютнее, улучшая свое здоровье, избавляясь от болезней и улучшая общий человеческий опыт? Это просто. Когда ваши руки или ноги хоть немного замерзнут, наденьте дополнительную одежду или добавьте одеяло. Вы можете носить одежду, которая может быть застегнута или адаптирована к температуре. По большому счету, это выбор - иногда быть немного теплее, чем уютнее, чем быть немного прохладнее, чем уютнее.

Награды - это как постепенное накопление здоровья, так как ваше тело функционирует более эффективно и создает хранилище метаболического благополучия, так и довольно быстрое улучшение здоровья в период простуды и гриппа. В долгосрочной перспективе вы, вероятно, увидите постепенное улучшение здоровья, если вы столкнулись с хроническим заболеванием.

Медицинские исследования показывают, что ценность Уютной терапии распространяется на многие формы хронических заболеваний. Во-первых, вот как Cosy Therapy влияет на иммунный ответ и рак в частности:

«Чтобы ответить на основной вопрос о том, влияет ли на рост опухоли температура окружающей среды, мы сравнили образование опухоли и скорость роста у нескольких широко используемых исследовательских мышей, содержащихся при любой стандартной температуре (ST; ∼22–23 ° C) (72–73 ° F). ) показано синей (холодной) линией на графиках ниже или при термонейтральной температуре (TT; 30–31 ° C)) (86–88 ° F) (. показано красной (теплой) линией. 4   (как показано ниже)

Это показывает, что Т-клетки (иммунные клетки) более эффективны, когда тело теплее (красная линия). Синяя линия показывает, что рост опухоли был намного более быстрым при более низкой температуре тела. Ученые из Института рака им. Розуэлла в Парке, Буффало, Нью-Йорк, объяснили, что хотя у обоих наборов мышей было одинаковое количество Т-клеток до того, как у них развился рак, Т-клетки у животных, содержащихся в теплой среде, были намного быстрее и лучше в состоянии проникнуть в опухоль, чтобы уничтожить ее. Т-клетки у теплых мышей также выделяют более высокие количества противораковых веществ по сравнению с таковыми у холодных мышей. ВОдышка мышей в холодной среде гораздо чаще принимала опухоль, чем боролась с ней.5

Уютная бдительность: Как мы можем применить принципы Cozy Therapy, чтобы помочь другим? Сюда входят те, кто подвергается воздействию низких температур в отелях, во время путешествий, в холодных кабинетах врачей и больницах. Как следует из названия, это требует, чтобы мы обращали внимание, когда мы или другие люди оказываемся в холодной или сквозняке в течение длительного времени. Многие, в том числе медицинские работники, не знают о важности поддержания тепла в легких и носовых пазухах, согревая руки и ноги. Это означает, что нам часто нужно давать образование, поэтому так много исследований было проведено выше и ниже. Вы можете сохранить ссылку на этот отчет для использования в будущем или отправить ее по электронной почте себе или другим людям, которым она нужна. Возможно, вы могли бы вырезать и наклеить соответствующие исследования, чтобы отправить их тем, кто нуждается в более высоком образовании, прежде чем они разрешат больше одеял, регулировку термостатов, закрытие окон или что-то еще, что требуется для сохранения тепла и уюта.

Вот некоторые из наиболее документированных медицинских примеров того, почему Cosy Vigilance важна:

В ретроспективном исследовании исследователи проанализировали данные от 1,525 пациентов с эндопротезированием тазобедренного сустава и обнаружили, что 13.6% страдали от непреднамеренной гипотермии во время операции. Вероятность возникновения глубоких хирургических инфекций у этих пациентов, у которых развилась гипотермия во время операции, была в 3.3 раза выше, чем у тех, кто этого не делал.6

Основной причиной гипотермии во время операции, по-видимому, является то, что врачи и медсестры нагреваются от стресса и горячих источников света, а также от суеты во время операций. Для их удобства в хирургическом помещении достаточно холодно. Обычно у пациента пониженная периферическая температура. Однако, в спешке, иногда температура тела пациента падает незаметно.7

Это может быть большой проблемой, если они не обращают пристального внимания на температуру пациента. Персонал больничной палаты должен знать, что поддержание нормальной температуры периферического тела в дополнение к внутренней температуре тела очень важно для исходов в больнице.8

Хотя вышеупомянутая проблема низкой температуры тела была тщательно изучена, как показано в вышеупомянутых исследованиях, проблема периферической низкой температуры тела, по-видимому, исследователями университета не изучалась. Вероятно, это потому, что современная медицина считает, что внутренняя температура что собой представляет Температура тела и периферическая температура кожи, пазух и легких, как правило, считаются неточными измерениями температуры тела. Как правило, это не относится к качественной медицинской помощи.

Что происходит, когда пациенту остается снотворное и не хватает одеял? Когда человек засыпает, тепловыделение и температура тела снижаются. В то время как основная метаболическая температура может оставаться в пределах или близко к «нормальному» диапазону, руки, ноги и поверхностная фасция могут охлаждаться вместе с пазухами и легкими. Это позволяет различным оппортунистическим инфекциям, таким как грипп, быстрее размножаться в течение всей ночи. Это может продлить болезнь и вызвать ухудшение состояния пневмонии и других инфекций. Это особенно неприятно для пожилых людей, у которых уже очень низкий метаболизм и которые очень легко простужаются. Может быть, отсутствие одеял является основной причиной смертности в больницах?

Очевидно, что роль периферической температуры тела требует немедленного исследования. А до тех пор защитники пациентов должны будут следить за тем, чтобы пациенты оставались в тепле во время пребывания в больнице.

 

Вовлеките свое Племя, поделитесь своими вопросами, мыслями и идеями в разделе комментариев ниже!

 

 

Источники:

1 https://www.bmj.com/rapid-response/2011/10/29/coronavirus-may-be-killed-higher-body-temperature

2 https://ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/cc13106

3 https://www.medicalnewstoday.com/articles/269266

4https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864348/

5 https://www.medicalnewstoday.com/articles/269266

6 https://www.sciencedaily.com/releases/2016/03/160302204512.htm

7 https://www.verywellhealth.com/are-operating-rooms-cold-to-prevent-infection-2549274

8http://www.outpatientsurgery.net/surgical-services/general-anesthesia/why-warming-matters–ambulatory-anesthesia-14

Этот пункт 5 Комментарии к сообщению

    1. Спасибо, Лиза! Мы стремимся предоставить племени полезную и полезную информацию! Спасибо за чтение!

    2. Имеет смысл для меня. Я люблю тепло и уютно зимой. Всегда одеваться слоями легче, чем болеть. Тренер всегда учил держать тело в тепле, так как он помогает мышцам работать лучше и защищает от болезней. Он был прав.

  1. Я согреваю руки после утреннего пребывания в холодильнике, надевая рукавицы с растопыренными пальцами. Ночью сделал маску. Большой квадрат с дырочкой для носа. Я не двигаюсь по ночам, так что это работает. Другие могут попробовать сделать из старой футболки дырочку на голове с отверстием для носа.
    В каждом доме есть воздушный поток, особенно, когда воздух идет. Ветер охлаждает.
    Спасибо за подтверждение, что это хорошее здоровье.
    Лотарингия Ван Денбург

    1. Лотарингия,

      Это удивительно слышать! Я любил говорить с вами о некоторых других советах и ​​хитростях, чтобы помочь с пазухами! Я люблю идею футболки, это удобно и просто, чтобы согреться!

      С наилучшими пожеланиями,

      Мадисин в ОМС

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вверх