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什么时候焦虑不惊慌?

什么时候焦虑不惊慌?

我刚刚学到了很多琐事,您可以与朋友一起尝试:惊恐发作是一种需要药物和专业帮助的疾病,而焦虑症是对我们生活中基于恐惧的新闻和其他令人震惊的事件的正常反应。

是什么使您上一次焦虑的经历? 它是有关冠状病毒世界末日​​准备的最新文章,也许是5G的恐怖? 这些新闻稿旨在通过引起您的焦虑来引起您的注意,并经常使您感到不安全。 为了销售他们的产品,程序或议程,他们经常捕食我们的基本生存本能。

如果您在医院结业,对自己或他人构成危险,或者发现自己的生活如此混乱以致您无法再生活在“正常”世界中,那将是一次恐慌发作。 否则,这只是焦虑发作。

惊恐发作和焦虑发作均具有以下症状:

©Joshua Seong的插图©Verywell,2018。

情绪化:忧虑,忧虑,困扰和不安。

物理:心跳加速或心,胸痛,呼吸急促,喉咙紧绷,口干,出汗,发冷或潮热,发抖或发抖,麻木或刺痛,恶心,腹痛,胃部不适,头痛,头晕或头晕。

我记得第一次看《星球大战》电影时有这种感觉。 我不得不两次去洗手间! 具有悬念和戏剧性音乐的电影旨在产生这些身体症状,但这不是疾病。 我们称发人焦虑的电影为“娱乐”。

如果您担心濒临死亡或失去控制,或与世隔绝或与自己分离,或者您的恐慌症正在破坏您的生活,因此您需要专业护理,甚至可能需要药物。 但是,焦虑发作只会减少您的生活享受。 因此,考虑到媒体决心引起您的焦虑发作以引起您的注意,并使您记住他们的信息是什么,增强人类体验的最佳方法是什么?

在世界范围内: 气石 使您有被扎根的感觉,从而使您对这些不断引起焦虑的情况不那么敏感。 只需单击一下,然后将其放在口袋中,就可以预期到不稳定的影响,例如在人群中购物,在工作中开会,甚至在繁忙的咖啡馆与朋友开会。

再次回到家:你可以使用 Infratonic 9。 如果您在忙碌的一天后感到不稳定,可以将Infratonic放在胸前,放在一个安静,安全的地方。 通常,您会在五到十分钟内安顿下来并恢复和平。 然后,您将准备轻松的晚餐和安宁的睡眠。 (五分钟也创造了奇迹,以恢复儿童的和平。)

您如何处理焦虑或惊恐发作? 吸引您的部落,在下面的评论部分中分享您的问题,想法和想法!

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