第1章：每天采取1000步

评论（7）

1. 我发现，如果我每天不以某种方式不动，我会感到积蓄负能量。 对我来说，每天的运动可以跳舞至少1个小时，或者至少走40分钟。 散步后，我通常会做15分钟左右的瑜伽。 我也几乎每天都做太极拳练习。 在闭嘴之前，我每周做两次瑜伽。
   谢谢你的第一课！
   Barbara

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   1. 我同意运动很重要，但是，我的健康状况使我无法做过去的事情，走路，普拉提，瑜伽。 因此，我必须每天安顿10到15分钟的时间，全天都要放松一下。 这是不够的，但事实就是如此。

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      1. 我也每天都使用I-9，这是我不能没有的。

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         1. 嗨，贝蒂安娜，

            我认为每天10-15分钟仍然不错！ 继续努力，你明白了！ 🙂

            – CHI的Madisyn

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2. 嗨，芭芭拉，谢谢您对我们的新计划的第一反应。 我们没有谈论负能量或“坏气”。 是！ 运动对于使血液和气血运动至关重要。 坏气有很多种，运动消除了其中的大多数。 在地球上的脚或在森林中漫步甚至更好。 令人耳目一新，可以消除累积的拥塞。 —理查德

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3. 如何打印该章？？？ 谢谢

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   1. 嗨莫妮卡，

      您无法将章节打印出来。 它仅可在线获得。

      -CHI的Madisyn

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