什麼時候焦慮不驚慌？

我剛剛學到了很多瑣事，您可以與朋友一起嘗試：驚恐發作是一種需要藥物和專業幫助的疾病，而焦慮症是對我們生活中基於恐懼的新聞和其他令人震驚的事件的正常反應。

是什麼使您上一次焦慮的經歷？ 這是有關冠狀病毒世界末日​​準備的最新文章嗎，也許是5G的恐怖？ 這些新聞稿旨在通過引起焦慮來引起您的注意，並經常使您在世界上感到不安全。 為了銷售他們的產品，程序或議程，他們經常捕食我們的基本生存本能。

如果您在醫院結業，對自己或他人構成危險，或者發現自己的生活如此混亂以致您無法再生活在“正常”世界中，那將是一種恐慌發作。 否則，這只是焦慮發作。

驚恐發作和焦慮發作均具有以下症狀：

情緒化：憂慮，憂慮，困擾和不安。

物理：心跳加速或心，胸痛，呼吸急促，喉嚨緊繃，口乾，出汗，發冷或潮熱，發抖或發抖，麻木或刺痛，噁心，腹痛，胃部不適，頭痛，頭暈或頭暈。

我記得第一次看《星球大戰》電影時有這種感覺。 我不得不兩次去洗手間！ 具有懸念和戲劇性音樂的電影旨在產生這些身體症狀，但這不是疾病。 我們稱發人焦慮的電影為“娛樂”。

如果您擔心瀕臨死亡或失去控制，或與世隔絕或與自己分離，或者您的恐慌症正在破壞您的生活，因此您需要專業護理，甚至可能需要藥物。 但是，焦慮發作只會減少您的生活享受。 因此，考慮到媒體決心引起您的焦慮發作以引起您的注意，並使您記住他們的信息是什麼，增強人類體驗的最佳方法是什麼？

在世界範圍內：   氣石 使您有被紮根的感覺，從而使您對這些不斷引起焦慮的情況不那麼敏感。 只需單擊一下，然後將其放在口袋中，就可以預期到不穩定的影響，例如在人群中購物，在工作中開會，甚至在繁忙的咖啡館與朋友開會。

再次回到家：你可以使用 次聲的 9。如果您在忙碌的一天後發現自己不穩定，請找一個安靜、安全的地方， 次聲的 在你的胸口。通常你會在五到十分鐘內平靜下來並恢復平靜。然後您將準備好享用輕鬆的晚餐和安寧的睡眠。 （五分鐘也能創造奇蹟，讓孩子恢復平靜。）

您如何處理焦慮或驚恐發作？ 吸引您的部落，在下面的評論部分中分享您的問題，想法和想法！