将“气掌平衡”应用于下背部的疼痛、酸痛或紧绷处，以放松脊柱肌肉并轻轻伸展背部。然后从腹部沿着疼痛处扫出脚趾。椎间盘突出通常不是疼痛的原因，而是背部肌肉紧张的明显结果。疼痛通常是由肌肉紧张或神经挫伤引起的。继续将“气掌”涂抹在椎间盘突出的部位，并进行轻柔的伸展运动，直到下背部放松舒适。