Terapia acogedora: ¡los tiempos extremos requieren una comodidad extrema!

1. Terapia acogedora: Use más ropa y agregue una manta: esto significa acostumbrarse a que sus brazos y piernas estén un poco más calientes todo el tiempo y tal vez transpirar un poco en los momentos de mayor esfuerzo.
2. Vigilancia acogedora: mantener una temperatura corporal agradable mientras se encuentra en las salas de espera de los médicos, aviones y habitaciones de hotel. También significa ponerse una capa extra al pasar del exterior cálido y húmedo a tiendas, restaurantes y edificios fríos con aire acondicionado. Esto es especialmente cierto si actúa como defensor de un paciente hospitalizado. Las habitaciones de los hospitales suelen ser frías y no cuentan con suficientes mantas para mantener la comodidad, especialmente para los pacientes mayores que tienen una tasa metabólica más baja.

El cuerpo humano es un asombroso vehículo todo terreno que puede sobrevivir en casi cualquier lugar. Hay algo estimulante en ser un superviviente, en poder afrontarlo. A medida que nuestros cuerpos están expuestos a temperaturas cada vez más frías, nuestra circulación se ajusta automáticamente para mantener la temperatura central de nuestro cuerpo a una temperatura constante. En primer lugar, la parte inferior de las piernas y los brazos se enfrían a medida que los capilares se contraen. Luego, la parte superior de las piernas y los brazos comienzan a enfriarse, y las manos y los pies se enfrían notablemente. Es probable que empecemos a temblar para ayudar a generar algo de calor extra. También podemos notar que nuestra nariz se siente más fría. El flujo sanguíneo también suele restringirse a los pulmones para reducir la pérdida de calor, incluida la pérdida de humedad del tejido pulmonar. Nuestros cuerpos hacen esto automáticamente para permitirnos ser los mejores vehículos todo terreno que podamos ser.

Esta restricción automática de capilares tiene un precio. Reduce la eficiencia de las funciones inmunes y la limpieza metabólica en todo el cuerpo, además de ralentizar la tasa de curación de enfermedades y lesiones. Esto significa que, cuando tus capilares se contraen, tu recuperación de resfriados, cáncer y enfermedades metabólicas será más lenta o se detendrá. Puede optar por ayudar a este termostato corporal automático a lograr una salud óptima participando en Cozy Therapy. Esto implica principalmente elegir aprender el hábito de ser más cálidos. Como sabrá si alguna vez ha intentado dejar de comer productos horneados, beber alcohol o enojarse, el cuerpo suele mostrarse muy resistente a aprender nuevos hábitos. Se necesita práctica y repetición. También es necesario estar dispuesto a renunciar a la apariencia esbelta en favor de la apariencia abrigada. Quizás te mires en el espejo y veas a alguien que no se parece a ti.

Resumen: La mayoría de los rinovirus humanos, el virus del resfriado común, se replican con mayor fuerza a las temperaturas frías que se encuentran en la cavidad nasal (33 a 35 °C) (91 a 95 °F) que a la temperatura central del cuerpo (37 °C). Las células de las vías respiratorias de ratón infectadas con rinovirus 1B adaptado a ratón mostraron una respuesta de defensa antiviral mucho más fuerte a 37 °C en comparación con 33 °C”. ^1 2

Vea el estudio aquí: https://doi.org/10.1073/pnas.1411030112

Aquí hay otro ejemplo del beneficio de vestirse abrigado: Los pacientes con sepsis grave) que tenían hipotermia (temperatura corporal central inferior a 35.5 °C 95 96 °F al ingresar al hospital tuvieron tasas de mortalidad hospitalaria y a 28 días significativamente más altas (38.1 %) que aquellos sin hipotermia (17.9 %). ³

Vea el estudio aquí: https://ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/cc13106

 “En un estudio con animales se descubrió que un ambiente frío, que se sabe que induce la supresión de la respuesta inmune antitumoral, estimula el crecimiento del cáncer. ¹ En la mayoría de los experimentos con animales, los ratones tienden a alojarse en temperaturas más frías de lo normal. El equipo comparó la progresión del cáncer y la metástasis en ratones alojados a 22°C (72°F) y 30°C (86°F). Descubrieron que varios tipos de cáncer, incluidos los de páncreas, colon, piel y mama, se desarrollaban más rápidamente y comenzaban a propagarse antes y de forma más agresiva en el ambiente más frío. Los tumores crecieron más rápidamente incluso en los ratones que estaban acostumbrados a temperaturas frías, aquellos que habían vivido en el frío desde el día en que nacieron”. ⁴

¿Qué puede hacer para sentirse más cómodo mientras mejora su salud, elimina enfermedades y mejora su experiencia humana en general? Es sencillo. Siempre que tenga las manos o los pies un poco fríos, póngase más ropa o agregue una manta. Podrías usar ropa que pueda cerrarse con cremallera o ajustarse según la temperatura. En gran medida, es una opción ser a veces un poco más cálido que acogedor en lugar de elegir ser un poco más fresco que acogedor.

Las recompensas son tanto una acumulación gradual de salud a medida que su cuerpo funciona de manera más eficiente y crea un depósito de bienestar metabólico, como una mejora bastante rápida de la salud durante la temporada de resfriados y gripe. A largo plazo, es probable que vea una mejora gradual en su salud si enfrenta una enfermedad crónica.

La investigación médica nos muestra que el valor de Terapia acogedora se extiende a muchas formas de enfermedades crónicas. Primero, así es como Terapia acogedora afecta la respuesta inmune y el cáncer en particular:

“Para abordar la cuestión básica de si el crecimiento tumoral está influenciado por la temperatura ambiente, comparamos la formación de tumores y la tasa de crecimiento en varios ratones de investigación ampliamente utilizados alojados en temperatura estándar (ST; ~22–23 °C) (72-73 °F ) que se muestra como la línea azul (fría) en los gráficos a continuación o a temperatura termoneutral (TT; 30– 31 °C) ) (86-88 °F) (.se muestra como la línea roja (cálida) (como se muestra en el gráfico ). ⁵ 

Esto muestra que las células T (células inmunitarias) son más efectivas cuando el cuerpo está más caliente (línea roja). La línea azul muestra que el crecimiento del tumor fue mucho más rápido a una temperatura corporal más baja. Los científicos, del Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, Nueva York, explicaron que aunque ambos grupos de ratones tenían la misma cantidad de células T antes de desarrollar cáncer, las células T en los animales alojados en un ambiente cálido eran mucho más rápidas y mejores. capaz de penetrar en el tumor para destruirlo. Las células T de los ratones calientes también secretaron mayores cantidades de sustancias anticancerígenas en comparación con las de los ratones fríos. Los cuerpos de los ratones en un ambiente frío tenían muchas más probabilidades de aceptar el tumor que de combatirlo..⁶

Esto incluye a aquellos que están expuestos a temperaturas frías en hoteles, durante viajes, en consultorios médicos y hospitales fríos. Como su nombre lo indica, requiere que prestemos atención cuando nosotros u otras personas terminamos en un ambiente frío o con corrientes de aire durante períodos prolongados. Muchos, incluidos los trabajadores de la salud, no conocen la importancia de mantener calientes los pulmones y los senos nasales manteniendo calientes los brazos y las piernas.

Esto significa que a menudo nos encontramos en la necesidad de brindar educación, razón por la cual se han proporcionado tantos estudios arriba y abajo. Puede conservar el enlace a este informe para consultarlo en el futuro o enviárselo por correo electrónico a usted mismo o a otras personas que lo necesiten. Quizás podría cortar y pegar estudios relevantes para enviarlos a quienes necesitan mayor educación antes de que permitan más mantas, ajuste de termostatos, cierre de ventanas o lo que sea necesario para mantener a la persona cálida y acogedora.

En un estudio retrospectivo, los investigadores analizaron datos de 1,525 pacientes con reemplazo de cadera y encontraron que el 13.6% sufrió hipotermia involuntaria durante la cirugía. Las probabilidades de infecciones profundas del sitio quirúrgico fueron 3.3 veces mayores en los pacientes que desarrollaron hipotermia durante la cirugía que en los que no.⁷

Una causa importante de hipotermia durante la cirugía parece ser que los médicos y enfermeras se calientan bajo el estrés y las luces calientes, y con todas las prisas durante las cirugías. Para su comodidad, el quirófano se mantiene bastante frío. Por lo general, la temperatura periférica del paciente está baja. Sin embargo, con las prisas, a veces la temperatura corporal central del paciente desciende desapercibida.⁸

Esto puede ser un gran problema si no prestan mucha atención a la temperatura del paciente. El personal de la sala del hospital debe aprender que mantener la temperatura corporal periférica normal además de la temperatura corporal central es muy importante para los resultados hospitalarios.⁹

Si bien el problema mencionado anteriormente de la baja temperatura corporal central se ha estudiado ampliamente, como se muestra en los estudios anteriores, el problema de la baja temperatura corporal periférica aparentemente no ha sido estudiado por los investigadores de la Universidad. Probablemente esto se deba a que la medicina moderna sostiene que la temperatura central es las La temperatura corporal y la temperatura periférica de la piel, los senos nasales y los pulmones generalmente se consideran una medida inexacta de la temperatura corporal central. Generalmente no se considera relevante para la atención médica de calidad.